Iniciación
El desconocedor de sí mismo
Transitas la vida en piloto automático. Reaccionas más de lo que actúas y te cuesta distinguir entre lo que sientes y lo que realmente necesitas. Tus emociones, hábitos y pensamientos te gobiernan sin que exista observación consciente. Confundes lo que crees ser con lo que realmente eres, y aparece la sensación persistente de "no entiendo por qué me pasa lo que me pasa".
Clave
Desconocimiento.
Qué hacer aquí
Reconocer que no entiendes lo que está pasando y empezar a observarte.
Cómo trabajar en esta etapa
No sales de esta etapa por decisión, pero sí puedes empezar a notar. La práctica no es analizar: es observar. Mira tus reacciones automáticas sin intentar cambiarlas y pregúntate: "¿qué sentí justo antes de responder?".
- Después de una reacción intensa, haz una pausa y nombra lo que sentiste: no lo que pasó, sino lo que sentiste.
- Observa un hábito que haces en piloto automático y descríbelo como si lo vieras por primera vez.
- Pregúntate: "¿Esto es un hecho o es mi interpretación de un hecho?"
Señales de que puedes estar aquí
En esta etapa todavía no hay nada que medir. La única señal que importa es el momento en que empiezas a notar.
Esta guía no pretende clasificarte. Te reconocerás en más de una etapa, y está bien.
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Cinco a diez minutos al día para empezar a leer tus propios instrumentos. Sin juicio: solo observar.
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